Conférences
Fermeriez-vous les yeux sur un gain potentiel de performance de 30% ou plus ? Allié à une réduction de votre niveau de stress de 42% en moyenne !
Vous avez des problèmes de sommeil ? Vous êtes au bon endroit.
Vous n’avez pas de problème de sommeil ? Vous êtes au bon endroit aussi ! Si vous souhaitez découvrir votre sommeil sous un nouveau jour et profiter des nombreux avantages qu’il peut vous procurer dans votre quotidien.
Car votre sommeil peut beaucoup pour vous. Mais le connaissez-vous vraiment ?
Prévention, Réparation, Optimisation : voici 3 maîtres mots de la conférence que je vous propose et qui s’adresse donc tout aussi bien à ceux qui dorment très bien !
Car vous vous posez peut-être la question : pourquoi organiser une conférence sur le sommeil ? Pour vous donner envie de dormir ou pour vous réveiller ?
La réponse est : les deux !
Sans sommeil, pas d’éveil et sans éveil, pas de sommeil. L’un et l’autre se succèdent non seulement la nuit, mais sur l’ensemble des 24 heures.
Il s’agit donc d’une conférence où vous découvrirez votre fonctionnement en termes de cycles, de rythmes biologiques et où, plus particulièrement,
Vous apprendrez à identifier votre propre rythme,
Afin de mieux vous connaître,
Et ainsi de mieux optimiser l’organisation de vos journées en fonction de ce qui vous correspond le mieux.
Résultat :
Comme je vous le disais au début de cette vidéo,
Votre niveau de productivité et de performance s’en trouveront très nettement augmentés ET votre niveau de stress nettement diminué,
Mais ce n’est pas tout : Votre humeur sera aussi largement améliorée.
Car : savez-vous que l’on obtient des scores de gain époustouflants en matière par exemple de dépression ? — 63% en moyenne — ainsi qu’en matière d’anxiété — 51% en moyenne : c’est-à-dire que l’amélioration de votre sommeil est susceptible d’entraîner une baisse des symptômes de dépression de 63% et des symptômes d’anxiété de 51% en moyenne !
Je cite ici ces chiffres précis à partir d’une étude* (qui est en fait une méta-analyse, c’est-à-dire une synthèse de plusieurs études indépendantes, en l’occurrence ici : cette méta-analyse synthétise 72 interventions différentes effectuées auprès d’un ensemble de 8608 personnes participantes) réalisée au Royaume-Uni au sein de différents départements de santé et de psychologie et publiée en 2021.
Mais ce n’est pas tout, puisque votre état d’esprit lui-même gagne aussi en ouverture : avec un meilleur sommeil, prenant en compte votre rythme et l’ensemble de vos 24 heures, vous devenez plus positif,
De même concernant votre clarté d’esprit, votre créativité, votre capacité d’innovation et de résolution de problèmes.
Et, point clé :
Tout cela en étant plus en forme et plus détendu !
Si je me réfère à l’étude (ou plutôt à la méta-analyse) que j’ai mentionnée juste avant, une amélioration du sommeil entraîne une réduction du niveau de stress précisément de 42% en moyenne !
Alors je vous pose la question : Qui voudrait s’en passer ? Vous ?
Lors de cette conférence que je vous propose ici, vous découvrirez aussi d’autres aspects, concernant notamment votre sphère émotionnelle, susceptibles d’impacter votre sommeil. Vous apprendrez à les identifier et, surtout, à ne plus les ignorer ou les banaliser mais, tout simplement, à les traiter.
Nous ne serons bien sûr pas là en consultation spécialisée, mais je dois dire que, grâce à cette conférence, vous aurez à votre disposition une base d’ingrédients essentiels pour vous offrir un sommeil tout beau, tout neuf au service de journées plus productives ET plus épanouies !
Vous l’avez compris, l’épuisement, le burn-out, les rumination négatives ne seront plus de votre monde.
Et ne croyez pas que cela demande des années de travail sur vous.
Non, justement pas.
De même que ce n’est pas parce que vous souffrez de problèmes sommeil depuis des années ou « depuis toujours », si c’est le cas pour vous, qu’il vous faudrait aussi des années pour « vous en sortir » !
Venez voir,
Venez ouvrir vos yeux
Sur les nouvelles nuits
Et les nouveaux beaux jours
Qui vous attendent
...Si vous le voulez bien.
Et surtout n’hésitez pas à lire l’un de mes livres avant la conférence !
Car je profiterai aussi de cette conférence pour répondre à vos questions lors d’un temps Questions/Réponses dédié.
Pour vous procurer mes livres, cliquez sur les liens juste au-dessous ou visitez les pages dédiées de ce site.
Alors à bientôt si vous le souhaitez, en ligne ou en présentiel !
Pour organiser une conférence pour votre établissement ou le public de votre choix, adressez simplement un email à l’adresse suivante :
* Scott AJ, Webb TL, Martyn-St James M, Rowse G, Weich S. Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Med Rev. 2021 Dec;60:101556. doi: 10.1016/j.smrv.2021.101556. Epub 2021 Sep 23. PMID: 34607184; PMCID: PMC8651630.